برای رفع خستگی عضلات چشم چه کارهایی انجام دهیم؟

در زمان های گذشته مردم ورزش چشم را  راه درمان بیماری های چشمی می دانستند .

اما تحقیقات نشان داده ورزش های چشمی راه درمان محسوب نمی شوند فقط باعث تقویت بینایی می شود .

افرادی که دچار آستیگمات و یا نزدیک بینی هستند ورزش چشم تاثیر چندانی بر بهبودی آنها ندارد .

خستگی چشم دیجیتالی همام چشم دردی است که بر اثر نگاه کردن زیاد به تلویزیون و یا کامپیوتر اتفاق می افتد .

که ورزش چشم بر بهبود علائم آن نقش بسیار مهمی دارد .

در اینجا چند نمونه از ورزش های چشن رو معرفی می کنیم :

روش ۲۰۲۰۲۰

این روش روشی است که اگر مدت طولانی به صفحه کامپیوتر نگاه می کنید

هر ۲۰ دقیقه یکبار به مدت ۲۰ ثانیه به شی در فاصله ۶ متری نگاه کنید .

روش حرکت دادن چشم

حرکت دادن چشم روش دیگری از ورزش های چشم می باشد .

در این روش اول چشم هایتان را ببندید و با همان چشم های بسته چندبار به پایین و بالا نگاه کنید .

این حرکت را چندین بار انجام دهید .دوباره با چشمان بسته ببه سمت راست و چپ نگاه کنید .

این روش هم خستگی چشمانتان را برطرف می کند .

روش ترسیم عدد ۸ انگلیسی

بر روی نقطه ای در فاصله ۲ یا ۳ متری که نشسته اید تمرکز کنید .

عدد ۸ را در ذهنتان ترسیم کنید . چندبار این کار را انجام دهید .

به مدت ۳۰ ثانیه این کار را تکرار کنید .